Mi Enfoque

Practico un enfoque integral de salud y bienestar, lo que significa que miro cómo se conectan todas las áreas de tu vida. ¿El estrés en tu trabajo o en tu relación de pareja te lleva a comer en exceso? ¿La falta de sueño o tu falta de energía te impide hacer ejercicio? En la medida en que trabajemos juntos, vamos a revisar cómo todas las partes de tu vida afectan tu salud en general.

Mi enfoque no es para pensar en calorías, carbohidratos, grasas y proteínas. No quiere decir que estos aspectos de la alimentación no sean importantes, sino que pondremos el foco en otras áreas, que desde el punto de vista práctico, juegan un rol más importante en definir que tomes buenas decisiones alimentarias. Yo trabajo con mis consultantes para ponerlos en contacto con las necesidades de su propio cuerpo, porque entiendo que la vida nos pone distintos desafíos en el camino y tus necesidades van a cambiar. Quiero darte las herramientas para que te conectes con tu consciencia y tomes las mejores decisiones para ti mismo en cualquier circunstancia. Creo que cada persona es totalmente capaz de tomar decisiones bien informadas, como si fuera su propio experto, y no basadas en el último artículo de una revista o un libro de dieta que esté de moda.

En caso de que tu médico o nutricionista te haya indicado un plan dietético específico mi objetivo será ayudarte a implementarlo de forma eficaz y a tu propio ritmo. Analizaremos cuales son los factores que te dificultan la adherencia a las indicaciones y utilizaremos herramientas prácticas para resolver dicha dificultad. Cuando no podemos dejar de consumir alimentos que el médico nos prohibió porque son dañinos para nuestra salud, muchas veces pensamos que es sólo por "falta de fuerza de voluntad". En nuestro trabajo juntos veremos cómo hay muchos otros factores que influyen, entre estos están el estrés no manejado, la falta de propósito en lo que hacemos, el mal manejo de los antojos, las propiedades adictivas de los alimentos, falta de planificación, mala higiene del sueño y muchos otros factores que no tienen que ver con nuestras ganas de sanarnos. Es por esto que mi enfoque se fundamenta en el equilibrio de todos estos aspectos para lograr el éxito.

Juntos co-crearemos tus metas de salud, dentro de plazos razonables y objetivos viables, para que sepas exactamente en qué área estás trabajando y hacia dónde vas. Utilizaremos un proceso similar en torno a tus hábitos de estilo de vida para ayudarte a lograr una mayor claridad mental, mejorar la calidad del sueño, minimizar tus niveles de estrés y maximizar tu energía. A medida que trabajamos juntos, desarrollarás una comprensión más profunda de las opciones que mejor se adaptan a ti y podrás poner en práctica cambios duraderos que te lleven a alcanzar equilibrio, bienestar y salud general.

Aquí hay algunos conceptos que exploraremos durante el tiempo que trabajemos juntos:

Los alimentos y el estado de ánimo†

Tanto la investigación científica como la experiencia personal demuestran que lo que comemos afecta nuestra forma de pensar, cómo nos sentimos emocionalmente y hasta cómo actuamos. El grado de sensibilidad entre el estado de ánimo y los alimentos de cada persona es variable; pero, una vez que la correlación entra en nuestra conciencia somos capaces – y nos sentiremos obligados – a ser más cuidadosos con nuestras elecciones de comida.

Actitud equilibrada hacia los alimentos

Es importante comer alimentos saludables para mantener una buena salud; sin embargo, puede resultar poco saludable ser un fanático de la comida. No es lo que comes una que otra vez, sino lo que comes la mayoría de las veces lo que marca la diferencia. Yo voy a trabajar contigo para ayudarte a entender que tener una actitud equilibrada acerca de la comida, también es parte esencial de una buena salud.

Alimentos Primarios†

Por lo general, resulta fácil pasar por alto todas las cosas que contribuyen a nuestro sentido de nutrición y realización. No se trata sólo de los alimentos que comemos lo que afecta nuestra salud, sino todos los demás factores presentes en nuestra vida cotidiana. Relaciones sanas, una carrera satisfactoria, actividad física regular y una conciencia espiritual son formas esenciales de alimentación. Cuando estos “alimentos primarios” están en equilibrio, lo que comemos se convierte en secundario. Yo te voy a apoyar en el logro de todos tus objetivos, desde comer los alimentos adecuados para tu cuerpo hasta vivir una vida plena llena de inspiración.

Bio-Individualidad*

El concepto de bio-individualidad consiste en que cada persona tiene necesidades únicas de alimentación y estilo de vida. Lo que es alimento para una persona es veneno para otra y por eso, las dietas de moda tienden a fracasar en el largo plazo. Trabajando con el principio de bio-individualidad, te apoyaré para que hagas cambios positivos basados en tus necesidades únicas, tu estilo de vida, tus preferencias y tu trasfondo ancestral. Yo uso un enfoque integral personalizado para asegurarte que ¡vas a tener un gran éxito!

Desplazamiento††

Mi enfoque consiste en que al comer y beber alimentos que sean buenos para ti, naturalmente, tendrás menos espacio y deseo de consumir alimentos poco saludables. En pocas palabras, lograrás “desplazar” la comida poco saludable de tu dieta. Esto te tomará un poco de tiempo de práctica para lograr que suceda, pero yo te apoyaré hasta el final.

Deconstrucción de antojos††

Los antojos juegan un papel crítico en la comprensión de lo que tu cuerpo necesita y no deben ser ignorados. Al aprender a deconstruir tus antojos y entender lo que realmente te están diciendo, serás capaz de recuperar un sentido de equilibrio y armonía.